Corredores y ciclistas
Lo que te ocurre..
¿Te ocurre que cuando aumentas el volumen de entrenamiento acabas teniendo molestias localizadas que te obliga a parar tu planificación? ¿Sientes que por mucho que entrenas te cuesta mejorar tus ritmos? ¿Te ocurre que en carreras de larga distancia acabas teniendo molestias en las piernas lo que te frena de tu objetivo?
Beneficios de la movilidad
En deportes de resistencia, no solo cuenta la capacidad aeróbica: también es fundamental la capacidad neuromuscular y la fuerza de las piernas para soportar cargas, mantener la técnica, y reducir el riesgo de lesión.
Potencial reducción del riesgo de lesiones
Mejora de la economía de carrera
Mejor control neuromuscular y técnica de zancada
Nuestro consejo
Introduce rutinas de 35-45' que combinen ejercicios de movilidad, fuerza y pliometría de 2 a 4 veces por semana.
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